ブログ16ページ目｜整体院真三条(shin)｜ホットペッパービューティー

整体院真 -shin- 三条

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新潟県三条市上須頃５１０　レガーロ上須頃１０１号室
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整体院真三条(shin)のブログ

最新ブログ一覧

349件のブログがあります

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投稿日：

2025-12-22 08:41:13.0

投稿者：

深口裕史

手足の冷えと肩こり、実はつながっている？

「手足がいつも冷たい」「冷えると肩こりがひどくなる」この2つの症状、別々の悩みだと思われがちですが、実は深くつながっています。手足の冷えと肩こりは、どちらも血流と自律神経…続きを見る
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投稿日：

2025-12-21 09:13:29.0

投稿者：

深口裕史

寝具の影響で肩こりになる人のための枕選びガイド

「朝起きたら肩がこっている」「寝ても疲れが取れず、首や肩が重い」その肩こり、枕が合っていないことが原因かもしれません。実は寝ている時間は、首と肩にとって最も長く負担がかか…続きを見る
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投稿日：

2025-12-20 08:23:08.0

投稿者：

深口裕史

車の運転で肩こりがひどくなる人の特徴

「運転すると肩が一気にこる」「長距離運転のあと、首や肩がガチガチ」このような悩みを持つ方は少なくありません。実は、車の運転は肩こりを悪化させやすい条件がそろった動作なので…続きを見る
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投稿日：

2025-12-19 09:44:42.0

投稿者：

深口裕史

長時間スマホ使用が首肩こりを招く理由

「スマホを見ているだけなのに首や肩がつらい」「気づくと肩がガチガチにこっている」このような首肩こりの原因として、長時間のスマホ使用が大きく関係しています。スマホは日常に欠…続きを見る
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投稿日：

2025-12-18 11:27:54.0

投稿者：

深口裕史

肩こりを早く楽にするためのセルフマッサージのコツ

「今すぐ肩こりを楽にしたい」「忙しくて整体に行く時間がない」そんなときに役立つのが、正しいセルフマッサージです。ただし、やり方を間違えると「その場は気持ちいいけど、すぐ戻…続きを見る
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投稿日：

2025-12-17 09:39:28.0

投稿者：

深口裕史

肩こり改善に使えるストレッチバンドの使い方

「肩こりがひどくて、何をしても楽にならない」「整体やヘッドスパに行った後、いい状態をキープしたい」そんな方におすすめなのが、ストレッチバンドを使った肩こりケアです。ストレ…続きを見る
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投稿日：

2025-12-16 09:48:56.0

投稿者：

深口裕史

「ながら運動」で肩こり予防！移動中・家事中のケア

「気づいたら肩がガチガチ…」「忙しくてストレッチの時間がとれない」そんな方にこそおすすめなのが、“ながら運動”による肩こり予防です。移動中や家事の合間に少しだけ体を動かす…続きを見る
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投稿日：

2025-12-15 09:47:47.0

投稿者：

深口裕史

肩こりがひどい人のための机・椅子の選び方

デスクワークで肩こりが悪化する人の多くは、実は机や椅子の高さが体に合っていないという共通点があります。どんなに姿勢を意識しても、そもそも高さや角度が合っていない環境では…続きを見る
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投稿日：

2025-12-14 08:04:16.0

投稿者：

深口裕史

仕事の合間に首肩こりをほぐす呼吸法

「仕事中に首肩がガチガチ…」「デスクワークで肩が重くなるのを何とかしたい」そんな時にすぐ使えるのが、呼吸を使った首肩こりケアです。呼吸は意識しないと浅くなりやすく、浅い呼…続きを見る
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投稿日：

2025-12-12 09:47:30.0

投稿者：

深口裕史

肩こりを改善するための生活リズムの整え方

「肩こりが慢性化している」「整体に行っても、生活に戻るとすぐ肩がこる」そんな方に共通しているのが、生活リズムの乱れです。肩こりは“姿勢のクセ”だけでなく、睡眠・食事・動き…続きを見る