ブログ26ページ目｜整体院真三条(shin)｜ホットペッパービューティー

整体院真 -shin- 三条

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新潟県三条市上須頃５１０　レガーロ上須頃１０１号室
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整体院真三条(shin)のブログ

最新ブログ一覧

349件のブログがあります

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投稿日：

2025-08-25 08:43:31.0

投稿者：

深口裕史

デスクの高さ・椅子の位置を見直すだけで肩こり軽減

長時間のデスクワークで肩が重い、首がつらい…そんなとき、マッサージやストレッチに頼る前に「作業環境」を見直すことが大切です。特にデスクの高さと椅子の位置は、首や肩こりの予…続きを見る
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投稿日：

2025-08-24 08:49:35.0

投稿者：

深口裕史

パソコン作業の合間にできる肩甲骨体操

長時間のパソコン作業で肩がガチガチ…そんな経験はありませんか？首や肩のこりは、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、動きが悪くなることで起こることが多いです。肩甲骨は首や背中の筋…続きを見る
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投稿日：

2025-08-23 07:50:20.0

投稿者：

深口裕史

首肩こりを予防する「ながら運動」5選

忙しい毎日、「運動の時間が取れない…」という方も多いですよね。でも実は、家事やデスクワークの合間にできる「ながら運動」で、首肩こりを予防することができます。筋肉や血流をち…続きを見る
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投稿日：

2025-08-22 09:45:45.0

投稿者：

深口裕史

首肩こりと頭痛がセットで起きるメカニズム

「肩こりがひどくなると頭痛もする…」という声はとても多いです。実は首や肩のこりと頭痛は深い関係があり、筋肉や神経、血流の仕組みを知るとその理由がよく分かります。▼ 筋肉の…続きを見る
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投稿日：

2025-08-21 09:10:15.0

投稿者：

深口裕史

猫背と反り腰、どちらも肩こりを悪化させる理由

肩こりというと「猫背」が原因と思う方が多いですが、実は「反り腰」の人も肩こりになりやすいことをご存じでしょうか？一見正反対に見える姿勢ですが、どちらも体のバランスを崩し、…続きを見る
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投稿日：

2025-08-20 16:17:07.0

投稿者：

深口裕史

かみしめ癖（食いしばり）と肩こりの深い関係

寝ているときや集中しているとき、無意識に歯を強くかみしめていませんか？この「食いしばり癖」は、顎だけでなく首や肩のこりの大きな原因になることがあります。▼ なぜ食いしばり…続きを見る
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投稿日：

2025-08-19 08:56:27.0

投稿者：

深口裕史

足の歪み（扁平足・外反母趾）が肩こりに影響する理由

肩こりと足の状態は、一見関係がないように思われがちですが、実は密接につながっています。足は全身を支える土台であり、扁平足や外反母趾など足の歪みは、姿勢や歩き方を変化させ、…続きを見る
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投稿日：

2025-08-18 12:25:12.0

投稿者：

深口裕史

腰痛持ちの人は肩こりも悪化しやすい？

腰痛に悩む方の多くが、同時に首や肩のこりも感じています。実は腰と肩は、筋肉や骨格、神経のつながりによって密接に関係しています。▼ 腰痛が肩こりを悪化させる理由1 姿勢のバラ…続きを見る
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投稿日：

2025-08-17 09:45:30.0

投稿者：

深口裕史

運転時間が長い人の首肩こり解消法

長時間の運転は、腰や脚だけでなく首や肩にも大きな負担をかけます。ハンドルを握る姿勢が続くことで筋肉の緊張や血流の滞りが起こり、こりや痛みにつながります。▼ 運転による首肩…続きを見る
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投稿日：

2025-08-16 09:37:54.0

投稿者：

深口裕史

立ち仕事でも肩がこる理由と改善ストレッチ

「立ちっぱなしの仕事なのに、なぜか肩がこる…」そんなお悩みを持つ方は多くいます。肩こりはデスクワークだけでなく、立ち仕事でも起こります。その原因は、姿勢や筋肉の使い方にあ…続きを見る