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宝塚ぴっと骨盤整体院のブログ
- 朝起きても疲れが取れない理由とは
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝から身体が重く、なかなか動き出せない」
このようなお悩みでご来院される方が増えています。
睡眠時間をしっかり確保していても疲れが取れない場合は、身体が十分に回復できていない可能性があります。
原因として多いのは
・自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・身体の緊張
です。
日中のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、猫背や巻き肩になりやすく、首や肩まわりの筋肉が緊張した状態が続きます。
すると呼吸が浅くなり、睡眠中も身体がリラックスしにくくなります。
また、骨盤が歪むことで姿勢のバランスが崩れ、身体を支える筋肉が寝ている間も働き続けるため、十分に疲労を回復できないことがあります。
実際にご来院された方も
・朝から身体が重い
・肩こりや首こりが続いている
・日中も疲れやすい
・寝てもスッキリしない
という状態でした。
検査では
・骨盤のバランスの崩れ
・猫背姿勢
・呼吸の浅さ
・体幹の筋力低下
が見られました。
当院では
骨盤矯正で身体の土台を整え
整体で筋肉の緊張を和らげ
姿勢と呼吸を改善することで、身体がリラックスしやすい状態を目指します。
さらに、EMSによるインナートレーニングで身体を支える力を高めることで、整った姿勢を維持しやすい身体づくりを行っています。
継続して身体を整えていくことで
・朝スッキリ起きられるようになった
・疲れが残りにくくなった
・日中の集中力が続くようになった
というお声も多くいただいています。
朝起きても疲れが取れないのは、年齢だけが原因とは限りません。
身体のバランスや姿勢を見直すことで、睡眠の質や日中の過ごしやすさが変わることもあります。
最近疲れが抜けにくいと感じている方は、お気軽にご相談ください。
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宝塚ぴっと骨盤整体院
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