最新ブログ一覧
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最近、患者様から便秘に関するお悩みをお聞きすることが多く感じます。便秘というと、女性に多いイメージですが意外と多いのが男性の便秘です！その多くは特に気にしていない方が多い…
続きを見るストレス・不眠・頭痛・疲れが取れない…こうした不調の背景には 自律神経の乱れが隠れていることが多くあります。自律神経は食べ物からも大きく影響を受けます。今日は、自律神経を…
続きを見る出産を終えたお母さんの体は、見た目以上にダメージを受けています。特に骨盤は妊娠・出産を通して大きく開き、歪みやズレが生じやすくなっています。実は、産後の骨盤矯正は出産から…
続きを見る今日は、多くの方が悩まされている慢性的な頭痛についてお話しします。～こんな症状はありませんか？デスクワーク中やスマホを見ていると頭が重くなるこめかみや後頭部がズキズキする…
続きを見る「つい猫背になる」「姿勢を保てない」「見た目が疲れて見える」など、姿勢に関するお悩みを多くいただきます。実は、姿勢の崩れ＝筋力不足だけが原因ではありません。今回は、姿勢が…
続きを見るランニング中の膝の痛みについてランニングは手軽に始められる運動ですが、多くの方が「膝の痛み」で悩まれます。特にマラソンシーズンやトレーニング量が増える時期には相談が増える…
続きを見る「立っているだけなのに腰がつらい…」そんな経験はありませんか？実は、ただ立っている姿勢でも腰にはかなりの負担がかかっています。◯腰がつらくなる主な原因1.骨盤の角度立ってい…
続きを見る今日は「ストレッチって本当に必要なの？」という声にお応えして、ストレッチの大切さについてお話ししていきます！1.筋肉は使わないと固くなる長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足が…
続きを見る忙しい毎日、気づかないうちに「心がぐったり」していませんか？実は、メンタルを整えるカギは“体”にもあるんです。1.呼吸を整える浅い呼吸は交感神経（緊張モード）を優位にし、心…
続きを見る最近、深呼吸してますか？「正しい呼吸」とは、深く、ゆっくりと、無理なくできる自然な呼吸のことです。現代人はストレスや姿勢不良で「浅くて速い呼吸」になっていることが多く、疲…
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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