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あせもと清潔： 汗をかいたらこまめに拭くかシャワーで流しましょう。濡れたままにすると毛穴が詰まり炎症。 整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッド…
続きを見るうつ病のサイン： 好きだったことに興味がなくなる、食欲不振、眠れない。心が限界を伝えている重要な信号。 整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッド…
続きを見るビタミンCで代謝維持： ストレスによる代謝ダウンを防ぎ、肌のハリも保ちます。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マッサージ/ヘッドマッサ…
続きを見る高タンパク・低脂質： 鶏むね肉や白身魚は、食べるだけで代謝を上げる最強の味方です。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マッサージ/ヘッ…
続きを見る時計を見ない： 「あと○時間しか寝られない」という焦りが一番の敵。夜中に時間を気にするのは厳禁。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マ…
続きを見る認知シャッフル睡眠法： ランダムな言葉（「すいか」なら、す・い・か から始まる言葉）を連想すると脳が寝落ちします。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほ…
続きを見るかかとから着地： 正しい歩行フォームは、ふくらはぎのむくみ解消に役立ちます。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マッサージ/ヘッドマッ…
続きを見る歯磨きスクワット： 毎日のルーティンに筋トレを組み込むと、習慣化が容易になります。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マッサージ/ヘッ…
続きを見る足首が硬いと、しゃがむ動きを腰で補いやすくなります。腰痛対策では足元にも注目！整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マッサージ/ヘッドマ…
続きを見るお尻の筋肉は腰を支える大切な存在。ウォーキングでお尻を動かすことも腰痛対策になります。整体/カイロ/骨盤矯正/歪みケア/カイロプラクティック/もみほぐし/ヘッドスパ/マッサージ/…
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