美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
- 脂肪が燃焼するメカニズム ダイエット/痩身/エステ
- こんにちは！小川です♪
今回は脂肪が燃焼するメカニズムについてご紹介します！
どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？
今日お伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います。
人間の体のエネルギー源は
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。
三大栄養素と呼ばれたりしますね♪
この３つのエネルギー源が使われる順番はタンパク質→糖質→脂質の順で使われます。
つまり、糖質を使いきらないと、脂肪が燃焼せず、痩せることはないということです。
では、糖質を使いきったということがいつわかるか…
それは、血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに、初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、体にある反応が出ます。
それは…「お腹がグー」と鳴ります！
お腹がグーと鳴って、そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると、水になります。
その水が、尿として排泄されます。
尿は１回あたり、平均200ml排泄されます。
その結果、200g痩せます。
お腹がグーと鳴った時と、尿が排泄された時が痩せてるタイミングです
一日で、この回数をいかに増やすかが、ダイエット成功のポイントです！！
お腹をグーっと鳴らすことを意識しながら生活してみてくださいね！正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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