美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
- 脂肪を燃やす3つの新習慣 ダイエット/痩身/京都/四条
- こんにちは♪美VARI 四条烏丸整体院ですダイエットを始めるとき
「とりあえず食事の量を減らそう！」と思っていませんか？！
実はそれ、かえって「太りやすい体質」を作ってしまう落とし穴なんです…！
食事を減らしすぎると身体が飢餓状態だと勘違いして
脂肪を溜め込み、筋肉を落として代謝を下げてしまいます。
今回は健康的にキレイに痩せるための
【脂肪燃焼の基本ルール3つ】をお伝えします♪
1.毎食タンパク質を意識する！
お肉・お魚・卵・大豆などをしっかり補給☆
代謝のエンジンを燃やす大切な材料です！
2.食べる順番を変える♪
「野菜・海藻 → おかず（タンパク質） → ご飯」
この順番にするだけで、血糖値の急上昇を防いで脂肪がつきにくくなります☆
3.朝一番に白湯を1杯飲む☆
内臓を内側から温めると代謝がグンと上がります♪
1日の消費エネルギーを高めるおすすめの温活です！
「自己流の食事制限でリバウンドを繰り返してしまう…」
「何から見直せばいいか分からない！」
そんなお悩みがある方はぜひ一度ご相談ください☆
お一人おひとりのライフスタイルに合わせた無理のない最短ルートをご提案いたします♪
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