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ピラティスはいくつになっても始められます！運動を始めたいけど、今からでは遅いかな？身体が硬いからできるか不安…。そんな方にもピラティスはおすすめですピラティスは激しい動き…
続きを見るピラティスとダイエット、一緒に始めてみませんか？ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいかわからない。食事制限だけでは続かないし、運動もなかなか習慣にならない。そんな…
続きを見る猫背や反り腰、O脚など姿勢が気になると、背中や骨盤ばかりに目が向きがちですが、実は身体を支えている足も姿勢と深く関係しています。立っているとき、身体と床が接しているのは足…
続きを見る肩こりや腰の重さ、猫背、反り腰などが気になって、マッサージやストレッチをしているけれど、しばらくするとまた気になる…。そんな経験はありませんか？身体のお悩みは、筋肉の硬さ…
続きを見る寝つきが悪い方にピラティスがおすすめな理由布団に入ってもなかなか眠れない、身体は疲れているのに頭が冴えている、朝起きてもスッキリしない。そんなお悩みはありませんか？寝つき…
続きを見る前屈しても手が床につかない、肩が上がりにくい、身体が硬くて運動が苦手。そんな方にこそおすすめしたいのがピラティスです！柔軟性というと、ストレッチで筋肉を伸ばすイメージが強…
続きを見る太ももの前側が張りやすい、ふくらはぎが太く見える、運動しているのに脚のラインがなかなか変わらない。そんなお悩みはありませんか？脚をスッキリ見せたいとき、スクワットや脚の筋…
続きを見るダイエットというと、まず食べる量を減らそうと考えていませんか？体重を落とすためには摂取カロリーの調整も必要ですが、極端に食事を減らす方法は長く続けにくく、筋肉量の維持にも…
続きを見るダイエットを頑張って体重を落としたのに、気づいたら元に戻ってしまった。そんな経験はありませんか？リバウンドを防ぐために大切なのは、短期間で体重を落とすことよりも、無理なく…
続きを見るピラティスで大切にされているのが呼吸です。単に息を吸って吐くだけではなく、呼吸と身体の動きを連動させることがポイントになります。呼吸の中心となる横隔膜は、骨盤底筋・腹横筋…
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アスク(Aescu)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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