セイタイ マシンピラティス アスク
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- 茨城県古河市本町１－２－３５
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アスク(Aescu)のブログ
- 呼吸とピラティス！【古河市マシンピラティス】
- ピラティスで大切にされているのが呼吸です。単に息を吸って吐くだけではなく、呼吸と身体の動きを連動させることがポイントになります。
呼吸の中心となる横隔膜は、骨盤底筋・腹横筋・多裂筋などと協調して働き、腹腔内圧を調整しながら背骨や骨盤の安定に関わっています。つまり呼吸は、酸素を取り込むだけではなく、姿勢や体幹のコントロールにも関係しているのです。
ピラティスでは、肋骨を立体的に広げるように呼吸しながら、背骨・骨盤・肩甲骨・股関節を動かしていきます。息を吐くときには腹部の深い筋肉が働きやすくなり、体幹を安定させた状態で手足を動かす練習につながります。
一方、デスクワークや猫背などで胸郭の動きが小さくなると、首や肩周りの筋肉を使って呼吸を補いやすくなることもあります。そのため、肩こりや姿勢が気になる方は、身体の動きだけでなく呼吸にも目を向けることが大切です。
Aescuでは整体で胸郭や背骨を動かしやすく整え、マシンピラティスで呼吸と動きを連動させた身体の使い方を練習します。
古河市で姿勢や呼吸、肩こりが気になる方は、身体の内側から動き方を見直してみませんか？【Aescu整体×ピラティス】
茨城県古河市本町1-2-35
古河駅西口徒歩4分
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