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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
- O脚を放置すると？
- 鏡で自分の足の形を見ることはありますか？
「O脚だと膝を痛めやすいの？」
「最近、膝に違和感を感じる…」
そんなお悩みはありませんか？
O脚は、脚が外側に開いた状態になり、膝や脚全体にかかる負担のバランスが崩れやすくなります。
本来、身体は股関節・膝・足首が連動して動くことで、負担を分散しています。
しかし、O脚によって身体の使い方にクセがつくと、歩く時や立っている時に膝へ余計な負担がかかる場合があります。
特に、
膝の外側に負担がかかりやすい
膝周りの筋肉が疲れやすい
太ももの外側が張りやすい
姿勢や歩き方に影響が出る
などの変化につながることがあります。
また、O脚の原因は「骨の形」だけではありません。
股関節の動き、足首の硬さ、筋肉のバランス、普段の姿勢や歩き方など、日常生活の習慣も関係しています。
例えば、座る姿勢が長い方や運動不足の方は、身体を支える筋肉がうまく使えず、脚のバランスが崩れやすくなることがあります。
膝を守るためには、膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
普段から、
・太ももや股関節周りのストレッチ
・足首を動かす習慣
・正しい姿勢を意識する
・身体を定期的にケアする
ことで、身体の動きやすさをサポートできます。
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