DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
- デスクワークで固まりやすい筋肉ご存知ですか？
こんにちは(*^^*)Days Pilatesです♪
長時間のデスクワークでは、同じ姿勢が続くことで身体の筋肉が硬くなりやすくなります・・・
特に硬くなりやすいのが、胸の筋肉（小胸筋・大胸筋）と股関節の前側にある腸腰筋です。
胸の筋肉が硬くなると巻き肩や猫背につながり、肩こりや首こりの原因になることも・・・
また、腸腰筋が硬くなると骨盤の動きが悪くなり、腰への負担や姿勢の崩れにつながりやすくなります。
ピラティスでは、硬くなった筋肉を無理なく動かしながら、姿勢を支える体幹やお尻の筋肉もバランスよく鍛えていきます♪
「肩こりがつらい」「長時間座っていると腰が痛くなる」という方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみませんか？(^^♪
身体が動きやすくなる心地よさを、ぜひ実感してください♪
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