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「立ち仕事が終わると脚がパンパン」「理由もないのに下半身が重だるい」……そんなお悩みはありませんか？実はそれ、日常の**「下半身の力み（りきみ）」**が原因かもしれません。力…
続きを見るデスクワークやスマホの操作中、気がつくと奥歯を噛みしめていたり、肩がギュッと上がっていたりしませんか？「特に疲れることはしていないはずなのに、なぜか体がだるい」「夜しっか…
続きを見る「睡眠の質を高める方法」についての情報は世の中にたくさん溢れていますよね。でも、頭では分かっていても上手くいかない日だってあります。「早く寝なきゃ」「スマホを見ちゃダメだ…
続きを見る連日の猛暑やエアコンによる冷えで、「体が重だるい」「足のむくみが取れない」と感じていませんか？そんな夏の不調には、植物の力でリフレッシュできるアロマオイルがおすすめです。…
続きを見る「暑くて夜中に何度も目が覚める」「エアコンで身体が疲れているのに眠れない」とお悩みではありませんか？夏の睡眠不足は夏バテの大きな原因になります。今回は、熱帯夜でも心地よい…
続きを見る暑さで食欲が落ちたり、エアコンの効いた部屋でだるさを感じたりしていませんか？そんな夏の不調や気分転換には、爽快感あふれるハーブ＆シトラス系の香りが大活躍します。今回は、夏…
続きを見る連日の猛暑で、外に出るだけでクラクラしてしまう時期ですね。そんな時におすすめなのが**「ペパーミント」**の精油（アロマ）です。ペパーミントに含まれる成分「メントール」は、皮…
続きを見るいつもご利用ありがとうございます。夏期休業につきまして、ご案内いたします。毎週日月曜日の定休日に加えまして、8月12日(水曜日)8月13日(木曜日)の二日間、休業させていただきます…
続きを見る「夜早く眠くなってしまう」「朝すんなり起きられない」――そんな睡眠のタイミングやお悩み、実は気持ちや努力の問題ではありません。睡眠のタイミングや必要な時間は、遺伝子レベル…
続きを見る「毎日3～4時間睡眠でもピンピンしている人」を見て、自分も練習すれば短時間睡眠になれるのでは…と思ったことはありませんか？結論から言うと、本当のショートスリーパー（1日4～5…
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イエルバブエナのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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