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- 東京都北区東十条４－４－１５－２０１
- 東十条駅より徒歩3分、赤羽駅より徒歩20分
サクラダ治療室 東十条院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-19 09:45:29.0
- 月経量について
- こんにちは、サクラダ治療室です！
本日は、「月経量」についてです。
ぜひ、最後までご覧ください(^^)
。＊°.・°.＊。＊°.・
経血、減ってない？
生理の血がすごく少ない
生理期間が短い（2～3日で終わる）
昔より量が減ってきた
こんなお悩みある人いませんか？
生理の血は、単なる血液ではありません。
子宮は毎月、妊娠に備えて内膜を厚くします。
しかし妊娠が成立しなかった場合、その内膜は役割を終え、体外へ排出されます。
じゃあ理想の生理って？
周期：28日前後
日数：4～5日でピタッと止まる
色：鮮やかな赤（黒っぽすぎない）
状態：塊が出ない
症状：強い痛みやだるさがない
「無理なく始まり、無理なく終わる生理」
経血が少ない人は、内膜の育ちが良くない可能性があります
内膜がしっかり育たないとそもそも“出るもの”が少ない
じゃあどうする？
子宮内膜を厚くするためには栄養がとても大事！
特に
タンパク質（血液・内膜の材料）はしっかり意識したいところ
さらに
ストレッチやウォーキングで血流UP
湯船に浸かって代謝を上げる
「巡り」をよくすることも重要です
そしてもうひとつ
子宮の収縮が弱い可能性も
本来、子宮はしっかり収縮して、古い内膜を外へ押し出しています。
これがうまくいかないと排出しきれていないことも(^_^;)
「量が少ない＝問題ない」ではない
体からのサインのこともあります
気になる方は、早めに整えていきましょう！。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
サクラダ治療室 東十条院
TEL 03-6903-2165
〒114-0001
東京都北区東十条4-4-15-201
京浜東北線 東十条駅徒歩2分
赤羽駅・王子神谷駅からも◎
営業時間
月～土 9:00~18:00 （最終受付は17：00）
日 9:00~17:00 （最終受付は16：00）
。＊°.・°.＊。＊°.・
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