アロエ鍼灸整体院のブログ
- 反り腰が体に与える悪影響とは？
- 「立っていると腰がだるい」
「お腹だけ前に出て見える」
「腰痛を繰り返している」
このようなお悩みがある方は、反り腰が関係しているかもしれません。反り腰とは、腰のカーブが通常よりも強くなり、骨盤が前に傾いている状態のことです。
見た目では姿勢が良く見えることもありますが、実際には腰へ大きな負担がかかっているケースが少なくありません。
反り腰になると、まず起こりやすいのが腰痛です。
腰の筋肉が常に緊張し、背骨や関節への負担が増えることで、立ち仕事や長時間のデスクワークのあとに痛みやだるさを感じやすくなります。
また、お腹の筋肉やお尻の筋肉がうまく使えなくなり、腰だけで体を支える状態になるため、腰痛を繰り返しやすくなります。
さらに、反り腰は肩こりや首こりにも影響します。
腰のバランスが崩れると、そのバランスを取ろうとして背中や首まで緊張し、肩こりや頭痛につながることもあります。
ほかにも、
・ぽっこりお腹に見えやすい
・お尻が突き出た姿勢になる
・太ももの前側が張りやすい
・疲れやすくなる
・長時間立つことがつらくなる
といった影響が現れることがあります。
整体では、腰だけではなく骨盤や股関節、背骨、肩甲骨まで全身のバランスを確認しながら施術を行います。
姿勢を整えることで腰への負担が軽減し、体がスムーズに動かせる状態を目指します。
セルフケアとしておすすめなのは、
・太ももの前側を20秒ずつ伸ばす
・お尻のストレッチを行う
・ドローインで体幹を鍛える
・長時間同じ姿勢を避ける
毎日少しずつ続けることで、反り腰の予防や改善につながります。
反り腰は放置すると腰だけでなく全身の不調につながることがあります。
気になる方は早めに体のバランスを見直し、負担の少ない姿勢を目指していきましょう。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
整体/反り腰改善/腰痛改善/姿勢改善/骨盤矯正/肩こり改善/首こり改善/猫背改善/股関節ストレッチ/体幹トレーニング/ドローイン/ぽっこりお腹改善/セルフケア/健康習慣/血流促進/心斎橋整体/南船場整体/大阪市中央区整体/機能改善/ボディメンテナンス
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