パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
- 肩こりは肩を揉んでも治らない？根本改善の考え方
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「肩が凝ったらマッサージに行く。」
そんな方は多いと思います。
実際、肩を揉んでもらうと楽になりますよね。
しかし、
「その時は良いけど数日で戻る」
という経験はありませんか？
結論から言うと、
肩こりを繰り返している場合、肩そのものではなく別の場所に原因があることが少なくありません。
肩こりの原因として多いのが、
・猫背
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・呼吸の浅さ
・体幹機能の低下
です。
例えば猫背になると、頭が前に出ることで首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
すると肩周囲の筋肉は常に働き続けるため、硬くなり肩こりが起こります。
この状態で肩だけをほぐしても、原因となる姿勢や体の使い方が変わらなければ再び肩こりは起こってしまいます。
REBASEでは、肩だけを見るのではなく、姿勢や呼吸、体幹の状態まで評価しながらアプローチを行っています。
ピラティスで体の使い方を整え、そのうえでトレーニングを行うことで、肩に負担のかかりにくい体づくりを目指します。
肩こり改善で大切なのは、
「ほぐすこと」だけでなく
「原因を変えること」
です。
肩こりを繰り返している方は、一度体全体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか？高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/肩こり改善/姿勢改善/猫背改善/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/高崎整体/REBASE
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