パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
- 朝起きると体が痛い…その原因は寝具だけじゃない？
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「朝起きると腰が痛い。」
「体がこわばって動き始めがつらい。」
そんな症状でお悩みではありませんか？
「マットレスや枕が合っていないのかな？」と思う方も多いですが、実は寝具だけが原因とは限りません。
結論から言うと、
日中の姿勢や体の使い方が、朝の痛みに影響していることも少なくありません。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・猫背や反り腰
・運動不足
・股関節や背骨の動きの低下
このような状態が続くと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
そのまま寝ることで体が十分に回復できず、朝起きたときに腰や背中の痛みとして現れることがあります。
また、体幹がうまく使えていないと、腰の筋肉だけで体を支える時間が長くなり、慢性的な負担につながることもあります。
REBASEでは、マシンピラティスを活用しながら姿勢や体の使い方を整え、背骨や股関節がスムーズに動ける状態を目指します。
そのうえでトレーニングを行うことで、腰に負担をかけにくい体づくりをサポートしています。
朝の痛みは、「寝ている間の問題」だけではなく、「起きている時間の過ごし方」が関係していることもあります。
毎朝のつらさを改善したい方は、一度ご自身の体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか？高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/腰痛改善/姿勢改善/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/運動不足/REBASE
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