パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
- 運動は何歳から始めても遅くない理由
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「もうこの歳だから運動しても変わらない。」
そんなふうに思っていませんか？
結論から言うと、
運動を始めるのに遅すぎるということはありません。
年齢とともに筋力や体力は少しずつ低下していきます。
しかし、適切な運動を続けることで、
・筋力の維持・向上
・体力の向上
・姿勢の改善
・転倒予防
など、さまざまな効果が期待できます。
実際に、筋力は何歳からでも向上することが研究でも報告されています。
だからこそ、「年齢」を理由に運動を諦める必要はありません。
ただし、大切なのは若い頃と同じ運動をすることではなく、今の自分に合った運動を選ぶことです。
REBASEでは、まずマシンピラティスを通して姿勢や柔軟性、体幹機能を整えます。
そのうえで、一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングを行うため、運動が久しぶりの方でも安心して始められます。
さらに、有酸素運動を組み合わせることで、心肺機能の向上や健康維持にもつながります。
運動は、体を鍛えるだけではなく、これから先も好きなことを楽しむための「未来への投資」です。
「今さら遅いかな」と思った今日が、一番若い日です。
健康な体を維持するために、今日から少しずつ運動を始めてみませんか？高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/健康寿命/姿勢改善/マシンピラティス/パーソナルトレーニング/有酸素運動/REBASE
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