《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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- 東京都渋谷区渋谷１‐９‐４トーカン渋谷キャステール ※部屋番号は予約確定後にお知らせします
- 渋谷駅ヒカリエ側B3出口より4分 ■朝9時～営業・当日予約OK
オネスタ(HONESTA)のブログ
- 猫背より危険な姿勢とは
- 猫背は悪い姿勢として知られていますが、それ以上に注意したいのが「同じ姿勢を長時間続けること」です。
実は、良い姿勢で座っていても何時間も動かなければ身体には大きな負担がかかります。
人の身体は動くようにできているため、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉や関節が硬くなり、血流も低下しやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛、首の痛み、疲労感につながることがあります。
大切なのは「良い姿勢を維持すること」ではなく、「姿勢を変え続けること」です。
30～60分に一度立ち上がったり、軽く肩や股関節を動かしたりするだけでも身体への負担は大きく軽減されます。
姿勢を意識することも重要ですが、それ以上に身体をこまめに動かす習慣を身につけることが、不調を予防する第一歩です。
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HONESTA conditioning salon渋谷
理学療法士 中村誠寿
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中村 誠寿
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