竹内 美沙恵のブログ一覧
50代後半のお客様です☆初めは補助させてもらっていましたが、継続して通ってくださって重量も上がり、補助なしでできるほど筋力&体力もアップしました！！！ご本人も体感されていま…
続きを見る今回は、脂肪を最速で落とす有酸素の方法をお話しさせて頂きますね☆●空腹 or 食後2～3時間たってからやる→インスリン（脂肪を溜めるホルモン）が落ち着いてる状態→ 脂肪がエネル…
続きを見る本日、ボディコンテストのエントリーでした☆2大会に参加するんですが、あと49日と、2ヶ月となりました！悔いのないよう、そして思いっきり楽しみます☆
皆さんは食欲が増えたなど経験はないですか？それは普段の行動からでているホルモンで、食欲が増える「グレリン」とゆうホルモンがあります！そのホルモンが増える行動をお伝えさせて…
続きを見る大会まで2ヶ月を切りました！日々トレーニングと、食事管理をして、現実ここまで変われました☆しっかり継続すれば、身体は答えてくれます☆大会まで、あと少し！！！引き続き頑張り…
続きを見る健康の為に、歩いたりされてる方もいらっしゃるかと思います！ですが、、、毎日歩いていても、体を支える最も重要な筋肉は減り続けます、、、加齢で真っ先に失われるのは、瞬発力を生…
続きを見る皆さんは、こんなことはありませんか？・疲れがなかなか取れない・お酒を飲むと翌日に残りやすい・食べすぎ、飲みすぎが続いている・健康診断で肝機能の数値を指摘された実は、肝臓が…
続きを見る食材によっては冷凍することで栄養が吸収されやすくなったり、健康成分が増えたりするものがあります☆今回はそんな食材をお伝えさせて頂きます◎●シュガースポットが出た完熟バナナ…
続きを見る暑い日がつづきますね、、、少しの意識で夏バテや、熱中症を防ぎましょう！●のどが渇いてから水を飲む のどの渇きを感じた時には、すでに体の水分が不足し始めている可能性がありま…
続きを見る皆さんヨーグルトはお好きですか？実は「あるもの」をちょい足しするだけで、美容&腸活に最高に変わるんです！本日は、ヨーグルトの効果をUPさせる「若返り食材」をお伝えしますね☆…
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アウル 守山店(Owl)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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