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スッキリ整体院のブログ
- 腰痛に深く関わる筋肉
- こんにちは、スッキリ整体院の岡田です。
今回は、患者様のお悩みでよくお聞きする「腰痛に深く関わる多裂筋」についてお話しさせていただきます。
●多裂筋とは？
多裂筋とは、背骨のすぐ近くにある深い筋肉です。
大きく身体を動かす筋肉というより、腰の骨を一つひとつ安定させる役割があります。
いわば、腰椎を細かく支えるインナーマッスルのような存在です。
●腰痛と多裂筋の関係
研究では、慢性腰痛の方では多裂筋の萎縮や脂肪浸潤、筋活動の低下がみられることが報告されています。
つまり腰痛では、単純に「筋肉が硬い」だけでなく、本来腰を支えるべき筋肉がうまく働きにくくなっている可能性があります。
特に多裂筋は、腰を反る・立ち上がる・歩くなどの動作で、腰椎がグラつかないように細かく働いています。
●大切なのは筋力よりタイミング？
多裂筋で面白いのは、ただ弱いだけではなく「働くタイミング」が遅れることがある点です。
本来は、腕や脚を動かす前に体幹が先に安定する必要があります。
しかし腰痛がある方では、身体を動かした後に腰まわりが固まるように働いてしまうことがあります。
この状態では、動き出しで腰に不安定さが出やすく、立ち上がりや歩き始めの腰痛につながることがあります。
●臨床で大切にしたいこと
腰痛は、痛みが取れたら終わりではありません。
多裂筋のような深い筋肉が、必要なタイミングで働けるかまで見ることが大切だと感じています。
「立ち上がる時に腰が痛い」
「歩き始めに腰が重い」
「反ると腰が詰まる」
「腰痛を繰り返している」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
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