綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA 鹿児島中央店【ラムア】
キレイニヤセタイヒトセンヨウパーソナルジムラムアカゴシマチュウオウテン
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- リラク
- 鹿児島県鹿児島市西田２丁目２１－２１ ダイムビル６Ｆ
- 鹿児島中央駅から徒歩2分
ラムア 鹿児島中央店(LAMUA)のブログ
- 冷たい飲み物が増える季節のむくみ対策
7月に入り、
冷たいお茶やアイスコーヒー、冷えたお酒など
飲む機会が増えてた方も多いのではないでしょうか？
暑い時期の冷たい飲み物は解放感があり
リフレッシュした気持ちになりますよね♪
一方、健康面では
冷たい飲み物ばかりが続くと、身体が冷えやすくなり、
血流が悪くなることでむくみを感じやすくなる場合があります。
特に30代以降は、筋肉量や代謝の変化により、
「夕方になると脚が重い」
「ふくらはぎがパンパンになる」
「朝、顔がむくみやすい」
と感じる方も少なくありません。
むくみ対策で大切なのは、冷たい飲み物を我慢することではなく、
飲み方や身体の動かし方を少し整えることです。
例えば、冷たい飲み物ばかりにならないように常温の水を取り入れたり、長時間同じ姿勢が続いた時は、ふくらはぎや股関節を軽く動かしてあげる運動がいいので、ウォーキングなどもおすすめです^ ^
紫外線の多い今の季節は
夜の明るい道を歩いたり、チョコザップなどのルームランナーなどもいいですね♪
下半身の筋肉を使うトレーニングは、血流を促しやすく、むくみや冷えが気になる方にも取り入れやすい内容です。
「運動が久しぶりで不安」
「脚が太くならないか心配」
という方もご安心ください。
ラムアでは、女性の骨格や悩みに合わせて、
太ももが張りすぎない細く引き締まった美脚作りに貢献する筋トレを実施しています。
YouTube動画での筋トレではトレーニングのやり方が分からない、、
という方にとてもおすすめです。
ぜひ下半身のトレーニングを中心に実施して
むくみ対策にも繋げていきましょう☆
◆ LAMUA 鹿児島 中央店
〒890-0046
鹿児島市西田2丁目21-21 ダイムビル6F
アクセス：鹿児島中央駅より徒歩2分
駐車場：駐車料金補助あり
料金：料金詳細はフォトギャラへ
・高額ローンなし
・続けられるTRを続けやすい価格で
・男性会員の視線なし
・無料体験受付中
LAMUA 鹿児島 中央店で、
あなたのペースに合わせて少しずつ身体を整えていきましょう。
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