BODYBOX personal training gym 駒沢大学店
ボディボックスパーソナルトレーニングジムコマザワダイガクテン
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- 東京都世田谷区駒沢２丁目９－５シェラドーンＢ１
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ボディボックス 駒沢店(BODYBOX)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 20:10:19.0
- 足のむくみについて！！！
こんにちは！BODY BOX駒沢大学店トレーナーのカズキです！
本日は【足のむくみ】についてです！
足のむくみは、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによって血流が悪くなることで起こりやすくなります。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉を動かすことで血液を心臓へ送り返す働きをサポートしてくれます
むくみ対策としては、スクワットなどがおすすめです！また、ふくらはぎや股関節周りのストレッチも効果的で、重量ではなく回数を多めに動かしていく事が解消に効果出来です！
足が重い、だるいと感じる方は、日頃から少しずつ身体を動かす習慣をつけていきましょう！
BODY BOXではお身体の状態に合わせたトレーニングをご提案しております、お気軽にご相談ください！
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