サンライズ鍼灸整骨院 淀屋橋院[骨盤矯正/美容鍼/肩こり/腰痛]
サンライズシンキュウセイコツイン ヨドヤバシイン コツバンキョウセイビヨウシンカタコリヨウツウ
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サンライズ鍼灸整骨院 淀屋橋院のブログ
- 湿度が高い日ほど身体が重だるく感じるのはなぜ？
- 「雨の日は身体が重い」「肩こりや頭痛がひどくなる」
そんな経験はありませんか？
湿度が高い日は、汗が蒸発しにくくなるため、体温をうまく下げることができません。すると身体は体温を調整しようとエネルギーを多く使い、疲れやだるさを感じやすくなります。
また、体温調節を担っている自律神経にも負担がかかります。自律神経は、血流・体温・発汗などをコントロールしていますが、暑さと湿度が続く環境では働きが乱れやすくなります。
その結果…
* 筋肉への血流が低下し、肩こりや腰痛が悪化する
* 老廃物が排出されにくくなり、疲労が蓄積する
* むくみやすくなり、身体が重く感じる
* 頭痛やめまいなどの不調が起こりやすくなる
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く方は、筋肉を動かす機会が少ないため、血液やリンパ液の流れがさらに滞り、不調を感じやすくなります。
今日からできる対策
・エアコンは「冷房」よりも「除湿」を活用する
・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
・のどが渇く前にこまめな水分補給をする
・38～40℃のお風呂に10～15分浸かり、血流を促す
湿度による不調は、単なる「気のせい」ではありません。身体の仕組みを理解し、早めにケアすることで、夏をより快適に過ごすことができます
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