ダイエット ルネスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/8
- 何をしても痩せないは、間違ってるだけ
- 45歳を超えて、「食事を減らしているのに、なぜか1キロも痩せない」 「私の体、もう何をしてもダメなのかも」
って思ってますか？
保健師として多くの体を見てきて、 この世に【何をしても絶対に痩せない体】なんて存在しないと断言します。
真面目な人ほど陥る、痩せない理由たった１つが
「痩せない」と悩む大半の方の食事を紐解くと、原因は食べすぎではなく、真逆の【深刻な栄養不足】です。
私たちは「お腹が空いた」と感じると、血糖値が下がったからだと思いがちですよね。
でも実は、体の中で【タンパク質やミネラル】が致命的に足りていないときも、脳は「材料が足りないよ！早く何か食べて！」と猛烈な空腹信号を出し続けます。
ここでパンやクッキーなどの糖質をつまんでも、体が必要な材料（タンパク質・ミネラル）は満たされないため、脳はパニックを起こしたまま「もっと食べろ！」と命令を止めません。これが、食べても食べても満たされない理由です。
材料（栄養）が届かない私たちの内臓工場は、生き残るためにバタッと営業を縮小し、極端な「省エネモード」に入ります。
脂肪を燃やすための燃料（ビタミン、ミネラル、良質なタンパク質）が1個もないから、入ってきたエネルギーをすべてお腹の脂肪としてキープしようとする。
これが、何をやっても代謝が上がらず体重がビクとも動かない原因です。
必要なのは、これ以上何かを我慢して引き算することじゃなく
体が本当に求めている栄養を丁寧に足してあげる【質の選択】なんです。
ダイエットの入り口は、自分を責めるのをやめて、今の自分の体が「何に飢えているのか」に気づくこと。
激しい運動も、過度な食事制限もいりません。
「お腹が空いたな」と思ったら、パンやお菓子を体が欲しがってるわけじゃないって知っておくこと。
あなたの体は、あなたが食べたものでできている。
今日から、我慢まみれの「栄養不足ダイエット」を卒業して、賢く食べる選択を始めてみませんか？
ダイエット・ルネスのダイエットは正統派の栄養を学びながらダイエットしていきます。
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保健師、助産師、看護師、痩身カウンセラー
林田 直子ハヤシダ ナオコ
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