ビヨウセイタイルノア シブヤイン
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ルノア 渋谷院(LUNOA)のブログ
- クーラーで体が冷えるとおこる不調
- 「夏なのに肩こりがつらい」「朝から体が重い」「足先だけ冷たい」と感じることはありませんか？
暑い季節でも、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで体は少しずつ冷えています。屋外との温度差が大きいほど自律神経に負担がかかり、血流が悪くなることでさまざまな不調が起こりやすくなります。
冷えが引き起こす不調
体が冷えると筋肉が硬くなり、血液の流れも悪くなります。その結果、肩こりや首こり、腰痛、頭痛、足のむくみ、疲れやすさなどにつながることがあります。
さらに、血流が悪い状態が続くと老廃物がたまりやすくなり、「寝ても疲れが取れない」「なんとなくだるい」と感じる方も少なくありません。
姿勢との関係
冷えによる不調は、姿勢も大きく関係しています。
猫背や巻き肩では胸が開きにくく呼吸が浅くなり、血流が低下しやすくなります。また、骨盤のバランスが崩れることで一部の筋肉に負担が集中し、肩や腰の痛みを繰り返す原因になることもあります。
今日からできる冷え対策
・冷房の風を直接浴びない
・湯船に浸かって体を温める
・1時間に1回は体を動かす
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・軽いストレッチを習慣にする
毎日の小さな積み重ねが、冷えによる不調の予防につながります。
整体で根本からケアしませんか？
冷えによる不調は、一時的に温めるだけでは繰り返してしまうことがあります。
整体では、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、姿勢や体のバランスを整え、血流が巡りやすい状態へ導くことで、不調が起こりにくい体づくりをサポートします。
夏の肩こりや腰痛、疲れやすさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。一人ひとりのお身体に合わせた施術で、快適に夏を過ごせるようサポートいたします。
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