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腰痛は一度良くなっても、同じ生活習慣を続けていると再発しやすくなります。長時間座りっぱなし、片足重心、足を組むクセ、運動不足など、小さな積み重ねが体のバランスを崩してしま…
続きを見る夕方になると足がパンパンになる、朝起きても顔がむくんでいる…。そんなお悩みはありませんか？もちろん塩分や水分量も関係しますが、姿勢の乱れや筋肉の硬さによって血液やリンパの…
続きを見る股関節は体の中でも大きく動く関節です。しかし、座っている時間が長かったり運動不足が続いたりすると、股関節の動きは少しずつ悪くなってしまいます。股関節が硬くなると骨盤の動き…
続きを見るスマートフォンを見る時間が長くなると、自然と頭が前へ出る姿勢になります。実は頭の重さは約4～6キロほどあり、その頭が少し前へ出るだけでも首への負担は2キロにもなると言われて…
続きを見る最近、「巻き肩」の方がとても増えています。巻き肩とは肩が前に入り、胸が閉じた状態のことです。この姿勢になると肩こりや首こりだけでなく、呼吸が浅くなったり、顔が前へ出ること…
続きを見る「なんとなく疲れやすい」「眠れない」「気分がすっきりしない」そんな不調はありませんか？自律神経は、呼吸や睡眠、内臓の働きなど、私たちが意識しなくても体を正常に保つために働…
続きを見る「肩が重いから肩を揉む」という方は多いですが、実は肩こりの原因は肩だけとは限りません。長時間のスマホやデスクワークによって頭が前に出る姿勢になると、首や背中の筋肉に大きな…
続きを見る睡眠時間はしっかり確保しているのに疲れが抜けない…。そんな方は、睡眠の質だけではなく、体の状態にも原因があるかもしれません。姿勢が崩れていると筋肉が寝ている間も緊張した状…
続きを見る「写真を撮ると肩の高さが違う」「片方だけ顔がちがう」そんな経験はありませんか？体の歪みは肩や骨盤の高さだけでなく、立ち姿やお顔にも影響します。整体で体のバランスを整えるこ…
続きを見る病院では異常がないと言われたのに頭痛が続く…。そんな方は首や肩周りの筋肉が硬くなっている可能性があります。首には頭を支えるための筋肉が集中しています。姿勢が悪くなることで…
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