トリガーシンキュウ セイコツイン オオイマチイン
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トリガー鍼灸 整骨院 大井町院のブログ
- 夏の汗冷え・冷房と背中の張り｜呼吸の浅さとの関係
- こんにちは。TRIGGER鍼灸・整骨院 大井町院です。
7月下旬は外の暑さで汗をかいた後、電車内や職場の冷房で背中まわりが冷えやすい時期です。大井町周辺で通勤やデスクワークが続く方の中には、背中が張る、肩甲骨まわりが重い、呼吸が浅く感じるという方もいらっしゃいます。
背中の張りが出やすい理由
汗をかいた状態で冷房の風を受けると、首肩から背中まわりが冷え、筋肉がこわばりやすくなります。さらに、デスクワークで前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨や胸まわりの動きが小さくなり、背中の張りにつながる場合があります。
背中や胸まわりのこわばりは、呼吸のしづらさや疲れやすさにも関わることがあります。暑さ、冷房、忙しさが重なる時期ほど、早めに身体の状態を整えることが大切です。
日常で意識したいこと
・汗をかいた後は、冷房の風が背中に直接当たり続けないようにする
・薄手の羽織りやタオルで、首肩から背中を冷やしすぎないようにする
・PC作業の合間に肩甲骨をゆっくり動かす
・浅い呼吸が続くときは、背中を広げるように深呼吸する
TRIGGERでできること
TRIGGERでは、首肩・肩甲骨・背中・胸まわりのこわばりを確認しながら、負担が出やすいポイントを見ていきます。
トリガーポイントへのアプローチや鍼灸・手技を組み合わせることで、筋肉のこわばりを整え、背中の張りや呼吸の浅さに伴う不調感の緩和を目指します。
夏の汗冷えや冷房で背中まわりがつらく感じる方は、早めに身体の状態を確認していきましょう。
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