トリガーシンキュウ セイコツイン オオイマチイン
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トリガー鍼灸 整骨院 大井町院のブログ
- 冷房・寝苦しさと食いしばり、顎まわりと首肩との関係
- こんにちは。TRIGGER鍼灸・整骨院 大井町院です。
7月下旬は、夜の寝苦しさや冷房による冷えで、睡眠中に身体へ力が入りやすい時期です。
大井町周辺でPC作業やスマートフォン操作が続く方の中には、朝起きたときに顎まわりが重い、首肩がこわばる、こめかみ周辺が張るように感じる方もいらっしゃいます。
【食いしばりが出やすい理由】
暑さで眠りが浅くなったり、冷房で首肩まわりが冷えたりすると、
無意識に身体へ力が入りやすくなる場合があります。
さらに、日中のデスクワークやスマートフォン操作でうつむく姿勢が続くと、
首肩から顎まわりにかけて負担が重なりやすくなります。
顎まわりのこわばりは、首肩の張りや頭の重さにつながることもあります。
夏の疲れが抜けにくい時期ほど、早めに身体の状態を確認することが大切です。
【日常で意識したいこと】
・寝る前はスマートフォンを見る時間を短めにする
・冷房の風が首肩に直接当たり続けないようにする
・日中に奥歯を噛みしめていないか確認する
・首肩を冷やしすぎないよう、薄手の羽織りを使う
・深呼吸をしながら顎まわりの力を抜く時間を作る
【TRIGGERでできること】
TRIGGERでは、顎まわりだけでなく、首肩・肩甲骨・背中まわりのこわばりを確認しながら、
負担が出やすいポイントを見ていきます。
トリガーポイントへのアプローチや鍼灸・手技を組み合わせることで、筋肉のこわばりを整え、
食いしばりに伴う顎まわりや首肩の不調感の緩和を目指します。
夏の寝苦しさや冷房で、朝から顎まわり・首肩がつらく感じる方は、
早めに身体の状態を確認していきましょう。
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