ボディケアプラス(Bodycareplus)のブログ
- 下を向くと頭痛がする原因は？
- 「スマートフォンを見ていると頭が痛くなる」「パソコン作業を続けると後頭部が重だるい」このような症状でお悩みではありませんか？
実は、下を向いたときに起こる頭痛は、脳ではなく首の筋肉や神経、関節の機能障害が原因となっていることが多いです。
後頭部には「後頭下筋群」という小さな筋肉があります。スマートフォンやパソコン作業などで下を向く姿勢が続くと緊張し続け、血流が低下します。その結果、筋肉内に疲労物質が蓄積し、後頭部から首にかけて痛みや重だるさが生じます。
さらに、この周囲には大後頭神経や小後頭神経が走行しています。筋肉の緊張や筋膜の硬さによって神経が刺激されると、後頭部から頭頂部、目の奥まで広がる頭痛を感じることがあります。
また、上位頸椎（第1・第2頸椎）の動きが悪くなることも原因の一つです。上位頸椎は頭を支え、うなずきや回旋運動を担っています。姿勢不良や筋肉のアンバランスによってこの部分の可動性が低下すると、周囲の筋肉や神経に負担がかかり、頭痛を引き起こしやすくなります。
このような状態が続くと、慢性的な緊張型頭痛へ移行することがあります。頭が締め付けられるような痛みや、肩こり・首こりを伴うことが多く、仕事や家事の終わり頃に悪化する方も少なくありません。
ただし、突然経験したことのない激しい頭痛や、手足の麻痺、ろれつが回らない、意識障害、発熱や嘔吐を伴う場合は、脳の病気など緊急性の高い疾患の可能性もあります。速やかに医療機関を受診してください。
当院では、理学療法士・鍼灸師としての知識をもとに、姿勢や頸椎・胸椎の動き、肩甲骨の位置、後頭下筋群の状態などを総合的に評価します。必要に応じて超音波（エコー）も活用し、筋肉や軟部組織の状態を確認しながら施術を行っています。
施術では、後頭下筋群や首・肩周囲の筋緊張を改善し、上位頸椎や胸椎の可動性を整えることで首への負担を軽減します。また、鍼治療を組み合わせることで筋肉の緊張緩和や血流改善が期待できます。
「下を向くと頭痛がする」「後頭部が重い」「肩こりと一緒に頭痛が出る」という方は、首が原因となっている可能性があります。 頭痛を繰り返さないためには、痛みのある場所だけでなく、その原因を見つけて改善することが大切です。つらい頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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