【辛い痛み専門】腰痛 骨盤矯正 肋骨矯正 肩こり 猫背矯正 巻き肩矯正 金山たま整体院
カナヤマタマセイタイイン
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- 愛知県名古屋市熱田区金山町１丁目3-6金山ブリッジビル3階
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金山たま整体院のブログ
- 寒暖差による不調について
- 最近は日中は暖かいのに、朝晩は急に冷え込む日が続いていますね。
この寒暖差によって、なんとなく体が重い、疲れが抜けない、肩こりや頭痛が出やすいと感じる方も増えています。
気温差が大きい時期は、自律神経がフル稼働になり、体が無意識に頑張り続けてしまいます。その結果、睡眠の質が下がったり、だるさや不調につながることもあります。
体調をキープするためには、まず体を冷やしすぎないことが大切です。特に首、お腹、足元を温めるだけでも体への負担は変わってきます。
また、シャワーだけで済ませず湯船に浸かることや、軽いストレッチ、深呼吸などもおすすめです。少しでもリラックスする時間を作ることで、体も回復しやすくなります。
無理をため込みやすい季節だからこそ、早めのケアを意識して元気に過ごしていきましょう。
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●2026/7/10
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