整体院ユールーム 下松店(YOUROOM)のブログ
- 肩こりのメカニズム
- こんにちは井上ですよ！
今回は、なぜ肩や首がこんなにだるくなっちゃうのか、その理由をサクッと解説します！
実は肩こりの原因を一言でいうと、筋肉の「酸欠（さんけつ）」なんです。
パソコンやスマホを見ているときって、体はずっと同じ姿勢で止まっていますよね。
筋肉が動かないと、体の中で血液を送り出すポンプが働かなくなっちゃうんです。
なので、じっと座りっぱなしでいると筋肉がカチカチに硬くなり、中を通っている血管がギューッと押し潰されて血の巡りが悪くなります。
特に、血流が悪くなると筋肉に酸素が届かなくなり、代わりに疲労物質がどんどん溜まっていきます。これが、あのズーンと重い痛みの正体。さらに、頭が前に落ちる「ストレートネック」の姿勢になると、頭の重みがダイレクトに首や肩にかかるので、もっと筋肉がガチガチになる悪循環にハマってしまいます。
そして、この状態が続くと夜もリラックスできなくなって、睡眠の質まで落ちちゃうのが辛いところです。
次回は、このガチガチな状態をスッキリさせる、簡単なセルフケアについてしっかり解説します！
●2026/7/7
●2026/7/3
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●2026/6/23
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