ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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こんにちは！me time pilatesです。暑くなってくる季節でも、・足先が冷える・体がだるい・むくみやすいそんなお悩みはありませんか？実は、夏でも冷房や運動不足、長時間同じ姿勢で…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い、スッキリしない。そんな日が続いていませんか？実は、朝のだるさは睡眠時間だけでなく、寝ている間の体…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体重は変わっていないのに、お腹まわりが気になる」そんなことはありませんか？実は、ボディラインには呼吸も関係しています。呼吸が浅くなると…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。普段、ご自身の呼吸を意識することはありますか？忙しい毎日や緊張が続く生活の中で、知らないうちに呼吸が浅くなっている方は少なくありません。…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体が硬いからストレッチを頑張っている」そんな方も多いのではないでしょうか？もちろんストレッチは大切ですが、それだけでは体の不調が改善し…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体重は変わっていないのに、なんだか体が引き締まった」ピラティスを続けられているお客様から、そんなお声をいただくことがあります。実は、見…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「今日は疲れているから運動はやめておこう」そう思う日もありますよね。もちろん、しっかり休息が必要な日もありますが、実は軽く体を動かすこと…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。普段、ご自身の呼吸を意識することはありますか？忙しい日々の中では、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっている方が少なくありません。呼吸が浅…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「姿勢を良くしようと思っているのに、気づくと猫背になっている」そんな経験はありませんか？実は、姿勢は意識だけで維持するものではありません…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。同じ年齢なのに、若々しく見える人とそうでない人。その違いのひとつが「姿勢」です。猫背になると、首が前に出て背中が丸くなり、実年齢よりも老…
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