ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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こんにちは！me time pilatesです。「最近、少し歩いただけで疲れる」「階段の上り下りがしんどくなった」そんなことはありませんか？歩くという動作は、脚だけで行っているわけでは…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体が硬いからピラティスは難しそう」そう思っている方はいませんか？実は、ピラティスは体が硬い方にこそおすすめのエクササイズです。体が硬く…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「特別なことはしていないのに疲れやすい」そんなお悩みはありませんか？実は、姿勢の崩れは疲れやすさにもつながっています。猫背や反り腰などの…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「写真を見ると、なんだか実際より太って見える…」そんな経験はありませんか？実は、写真写りには姿勢が大きく関係しています。猫背になると顔が…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「もう少し落ち着いたら始めよう」「時間ができたら運動しよう」そう思っているうちに、気づけば数ヶ月経っていた…ということはありませんか？体…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「7時間寝たのに疲れが取れない」そんな経験はありませんか？実は、健康や体づくりには睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大切です。睡眠の質が低下す…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体重は変わっていないのに、なんだか太って見える」そんな経験はありませんか？実は、見た目の印象には姿勢が大きく関係しています。猫背になる…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。デスクワークや車の運転などで、長時間座っていることはありませんか？実は、同じ姿勢が続くと筋肉や関節は少しずつ動きにくくなっていきます。特…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。「体を引き締めたい」と思った時、筋トレを始める方は多いのではないでしょうか。もちろん筋力をつけることは大切ですが、実は筋肉だけを鍛えても…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。ピラティスは「体を鍛える運動」というイメージをお持ちの方が多いですが、実は脳のトレーニングにもなることをご存じですか？ピラティスでは、・…
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