ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
- 痩せにくい…その原因、“姿勢”かもしれません
こんにちは！
美容整体Luce Lucinaの長島です(^^)
「食事を気をつけているのに痩せない」
「運動しているのに体型が変わりにくい」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？
もちろん、食事や運動はとても大切です。
ですが実は、“姿勢”が体型や代謝に影響しているケースも少なくありません。例えば、猫背や巻き肩の状態になると、胸が縮こまり呼吸が浅くなりやすくなります。
さらに、骨盤のバランスが崩れていると、使いやすい筋肉ばかりに負担が集中し、逆に使えていない筋肉も増えていきます。
すると、同じ生活をしていても消費効率が落ちたり、特定の部分だけ張りやすくなったりすることがあります。
特に多いのが、
・前ももばかり張る
・下腹だけぽっこりする
・お尻が使いにくい
・脚だけむくみやすい
というパターン。
これは単純に「筋トレ不足」というより、体のバランスや使い方のクセが関係していることもあります。
また、姿勢が崩れると内臓が圧迫されやすくなり、呼吸や循環にも影響が出やすくなります。
その結果、疲れやすさやむくみにもつながる場合があります。
美容整体では、筋肉を強く鍛えるというより、“本来動きやすい状態”に整えていくことを大切にしています。
体のバランスが整うことで、呼吸がしやすくなったり、力の入り方が変わったり、「なんだか体が軽い」という感覚につながる方も多いです。
もちろん、整体だけで急激に痩せるわけではありません。
ですが、食事や運動の効率を上げるために、“土台となる体の状態”を整えることはとても重要です。
頑張っているのに結果が出にくい時ほど、
「何をするか」だけでなく、
「どんな状態で行っているか」
にも目を向けてみるのがおすすめです。
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