ヨサパーク ココル ユリガオカテン
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ヨサパーク ココル(YOSA PARK CoCoLu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-17 22:44:41.0
- 【骨格タイプ別 痩せ方の特徴】
- 骨格ストレート
筋肉がつきやすく、上半身に厚みが出やすいタイプ。
二の腕、背中、お腹周りに脂肪がつくと「大きく見えやすい」のが特徴です。
痩せ方のポイント
* 食事管理が結果につながりやすい
* むくみ・炎症を減らすことが大切
* 筋トレをやりすぎるとゴツく見える場合も
* 有酸素運動＋ストレッチがおすすめ
* 首肩・背中をほぐすと見た目痩せしやすい
おすすめ習慣
* 温活で血流UP
* 水分をしっかり摂る
* 背中・デコルテケア
* 早食いを避ける
骨格ウェーブ
華奢で柔らかい体質。
下半身に脂肪やむくみが出やすく、冷えやすいタイプです。
痩せ方のポイント
* 冷え改善が重要
* 筋肉量が少ないため代謝を上げることが必要
* 下半身の巡り改善がカギ
* 食事を減らしすぎるとさらに代謝低下しやすい
おすすめ習慣
* よもぎ蒸し・温活
* リンパケア
* 軽めの筋トレ
* 湯船に浸かる
* タンパク質をしっかり摂る
骨格ナチュラル
骨や関節がしっかりしていて、フレーム感があるタイプ。
痩せても華奢というより「健康的」に見えやすいのが特徴です。
痩せ方のポイント
* 脂肪より筋肉の硬さ・姿勢改善が重要
* コリや筋膜の硬さで大きく見えることも
* 体を柔らかくするとラインが変わりやすい
おすすめ習慣
* ストレッチ
* 筋膜リリース
* 温活
* 深呼吸・自律神経ケア
* 巡りを良くする生活
骨格タイプ関係なく大切なこと
痩せ方は「食事制限だけ」ではなく、
血流・リンパ・冷え・筋肉・自律神経も関係しています。
特に大人女性は、
* 冷え
* むくみ
* 巡り不足
* 筋肉の硬さ
を整えることで、見た目がかなり変わります。
無理に減らすより、
「流れる体」「温まる体」を作ることが、
一生痩せやすい体への近道です。
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