リフロー 湖南店(re-flow)のブログ
- 産後の腰痛 湖南市
- 床で遊ぶ時間が増えてから、腰がツライ…。
そんな産後ママ、多いです。
子供と遊ぶ時って、気づけば前かがみ。
しかも抱っこや睡眠不足で、体はずっと丸まりっぱなし。
実はその姿勢、骨盤が不安定な産後にはかなり負担なんです。
特に横座りや片側だけに重心をかけるクセは、腰痛や股関節の違和感につながりやすくなります。
「まだ産後だから仕方ない」と放置すると、慢性的な腰痛へ変わることも…。
まずは
・骨盤を立てる
・クッションを使う
・壁に背中をつける
これだけでもかなり楽になります◎
パパが一緒に全力で遊んでくれるだけでも、ママは助かりますよね。
自分後回しで頑張りすぎる前に、まずは体を整える時間を作ってくださいね。
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