リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
- 肩がラクになる簡単習慣とは？
- 「肩こりが当たり前になっている…」
そんな方は多いのではないでしょうか？
実は肩こりは、肩だけが原因ではありません。
デスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出て猫背になりやすくなります。
すると首や肩の筋肉が常に引っ張られ、肩こりや首の重だるさにつながってしまいます。
肩を揉むと一時的にラクになりますが、
姿勢や身体の使い方が変わらないと繰り返してしまうこともあります。
そこでおすすめなのが、
「1時間に1回、肩甲骨を動かす習慣」
です。
やり方は簡単！
1. 背筋を軽く伸ばす
2. 肩を後ろに大きく10回回す
3. 肩甲骨を寄せるように胸を開いて5秒キープ
これだけでも肩周りの血流が促され、肩の負担軽減につながります。
また、深呼吸を合わせて行うと首肩の緊張も和らぎやすくなります。
肩こりを繰り返している方は、肩だけでなく姿勢や肩甲骨、骨盤のバランスも見直してみましょう。
当院では肩こりの原因を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。与野本町｜Rebalance&Beauty整体院
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＃ヘッドマッサージ
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●2026/7/13
●2026/7/12
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