リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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- 埼玉県さいたま市中央区下落合６丁目１０－５ ２Ｆ
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
- 姿勢を維持する筋肉とは？
- 【姿勢を保つだけでも筋肉は働いています】
「運動していないから、筋肉は使っていない」と思っていませんか？
実は、立っている時や座っている時も、身体では多くの筋肉が働いています。姿勢を支えるために使われる筋肉は、一般的に「姿勢維持筋」や「抗重力筋」と呼ばれます。
代表的なのは、背中やお腹、お尻、太もも、ふくらはぎなどの筋肉です。これらがバランスよく働くことで、重力に負けずに身体を支えることができます。
しかし、猫背や反り腰、脚を組むクセ、長時間のデスクワークなどが続くと、一部の筋肉ばかりに負担がかかりやすくなります。その結果、首や肩のこり、腰の重さ、疲れやすさにつながることもあります。
姿勢を良くしようと胸を強く張るだけでは、かえって身体が緊張してしまう場合があります。大切なのは、骨盤や背骨、肩甲骨などのバランスを整え、無理なく姿勢を保てる状態をつくることです。
当院では、姿勢や身体の動きを確認しながら、負担が集中している筋肉をほぐし、必要に応じて簡単な運動もお伝えしています。
座っているだけでも疲れる、姿勢を保つのがつらいという方は、身体のバランスを一度見直してみませんか？
お身体のお悩いつでもご相談ください。
Rebalance&Beauty整体院 与野本町院
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