パーソナルマシンピラティス カラダメンテ恵比寿店【姿勢改善/骨盤矯正/ストレッチ】
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カラダメンテ 恵比寿店のブログ
- 秋の夜に身体を整える習慣
- こんにちは！恵比寿カラダメンテ、マシンピラティススタジオです◎
10月中旬になると、朝晩の気温がぐっと下がり、少しずつ秋らしさを感じる日が増えてきます。布団に入る時間が早くなったり、朝起きるのがつらくなったりする方もいるのではないでしょうか。季節の変化に合わせて生活リズムを見直すことは、毎日を快適に過ごすためにも大切です。
そんな時期におすすめしたいのが、無理なく身体を動かす習慣です。マシンピラティスでは、呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かすため、運動量を調整しながら取り組むことができます。普段あまり身体を動かしていない方でも、自分のペースで始めやすいのが魅力です。
レッスンでは、背骨や骨盤、肩まわりなどを丁寧に動かしながら、身体の緊張を意識していきます。パーソナルピラティスなら、その日の身体の状態や運動経験に合わせてエクササイズを選べるので、「運動が苦手」「何から始めたらいいかわからない」という方にもおすすめです。
また、夜までスマートフォンやパソコンを見続けている方は、寝る前に少し身体を動かしたり、深呼吸をしたりする時間をつくってみましょう。照明を少し落として、ゆっくり呼吸するだけでも、仕事モードから自分の時間へ切り替えるきっかけになります。忙しい日こそ、短い時間でも自分の身体に意識を向けることが大切です。
恵比寿でマシンピラティスをお探しの方は、秋の生活リズムを整える一つの習慣として、レッスンを取り入れてみませんか？頑張りすぎず、心地よく身体を動かす時間をつくることから始めてみましょう。
現在、パーソナルマシンピラティス体験60%オフキャンペーンを実施しています！
ぜひこの機会にカラダメンテをご利用くださいませ！
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パーソナルマシンピラティススタジオ「カラダメンテ」
恵比寿駅 徒歩1分
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル2F
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