パーソナルマシンピラティス カラダメンテ恵比寿店【姿勢改善/骨盤矯正/ストレッチ】
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- 東京都渋谷区恵比寿１丁目１０－６清園ビル２Ｆ
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カラダメンテ 恵比寿店のブログ
- 秋の冷えに負けない身体づくり
- こんにちは！恵比寿カラダメンテ、マシンピラティススタジオです◎
10月中旬を過ぎると、日中は過ごしやすくても朝晩はひんやり感じる日が増えてきます。薄手の服装から少しずつ秋冬の服装へ変わる時期ですが、「手足が冷える」「身体が縮こまりやすい」と感じることはありませんか？気温が下がると、無意識に身体へ力が入り、肩をすくめたり背中を丸めたりすることもあります。
そんな季節こそ、身体を動かして全身を温める習慣を取り入れてみましょう。マシンピラティスでは、呼吸を意識しながら全身をバランスよく動かしていきます。普段あまり使っていない筋肉を意識することで、身体を動かす習慣づくりにもつながります。
特におすすめしたいのが、脚やお尻、体幹など大きな筋肉を使うエクササイズです。下半身をしっかり動かすことで、座りっぱなしや立ちっぱなしで固まりやすい身体をリフレッシュするきっかけになります。パーソナルピラティスなら、その日の身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で動きを調整できます。
また、自宅でも簡単な習慣を取り入れてみましょう。朝起きたときに大きく伸びをしたり、仕事の合間に少し歩いたり、夜は湯船につかってゆっくり身体を休めたりするのもおすすめです。運動だけに頼るのではなく、毎日の生活の中で身体をいたわることが大切です。
恵比寿でマシンピラティスをお探しの方は、これから寒くなる季節に向けて身体を動かす習慣を始めてみませんか？冷えを感じやすい季節だからこそ、自分の身体に目を向ける時間をつくって、軽やかに秋を楽しみましょう！
現在、パーソナルマシンピラティス体験60%オフキャンペーンを実施しています！
ぜひこの機会にカラダメンテをご利用くださいませ！
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パーソナルマシンピラティススタジオ「カラダメンテ」
恵比寿駅 徒歩1分
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル2F
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