ダイフクセイコツインイガシイシイイン
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- セブンスター石井店様の真向かいです。
だいふく整骨院 東石井院のブログ
- 呼吸が浅くなると起こること
- 最近、
・無意識にため息が増える
・疲れが抜けにくい
・集中力が続かない
そんな感覚はありませんか(?_?)
実はそれ、“呼吸の浅さ”が関係していることがあります！
呼吸というと「肺」のイメージがありますが、実際には
・横隔膜
・肋骨
・首や背中の筋肉
など、全身が関わっています。
そのため、
猫背
↓
胸が広がりにくくなる
↓
呼吸が浅くなる
という流れが起こります。
すると体は酸素をしっかり取り込めなくなり、無意識に疲れやすい状態になっていきます(>_<)
特に最近は、スマホやデスクワークによって“呼吸しづらい姿勢”になっている方がかなり増えています。
また、呼吸が浅い状態では自律神経も緊張しやすくなるため、
・寝ても回復しない
・首肩が常に張る
・頭がボーッする
といった不調につながることもあります(^^;)
面白いのは、呼吸が浅い方ほど“浅いことに気づいていない”こと！！
長く続くと、その状態が普通になってしまうんです。
だからこそ大切なのは、深呼吸を頑張ることより、“自然に呼吸しやすい体の状態”を作ること♪
姿勢や胸まわりの硬さが変わるだけでも、呼吸のしやすさは意外と変化します(^^)/
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