ケンコウテーマパークミンナノジムニーランド
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- 広島県福山市南蔵王町５－１４－２１
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みんなのジムニーランドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/29
- 膝が痛くてもできる運動があります
- 「膝が痛くて…。ジムに通いたいけど、運動しても大丈夫なのか不安で」
ジムに来られたばかりの方から、よくこんなご相談をいただきます。
膝に痛みがあると、運動すること自体をためらってしまいますよね。
無理をして悪化させるのが怖い。かといって動かさないままでは弱くなる一方では…と迷ってしまう方がほとんどです。
実は、膝が痛いときにも「できる運動」と「避けたほうがいい動き」があります。正しく体を動かすことで、膝への負担を減らしながら体を整えていくことができます。
■ 膝を守りながら体を動かす
膝に痛みがある方の多くは、太ももやお尻まわりの筋肉が硬くなっていたり、体のバランスが乱れていたりします。
膝そのものより、その周囲を整えることが大切で、ストレッチやコンディショニングからアプローチすることで、膝への負担を減らしながら体を動かすことができます。
■ マシンも「使い方」次第で膝にやさしくなる
みんなのジムニーランドでは、膝に不安のある方にも安心して使っていただけるよう、体の状態に合わせたマシンの使い方をご案内しています。
「膝が痛くてあきらめていた運動が、またできるようになった」とおっしゃる会員さまもいらっしゃいます。
痛みがあるから動けない、ではなく、痛みがあるからこそ整えることから始めてみませんか。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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