《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスクルメテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県久留米市六ツ門町11-11アンピール六ツ門1F-B
- 西鉄久留米駅より徒歩8分[久留米/久留米駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 久留米店(La pilates)のブログ
- ☆米粉と豆腐の簡単パンケーキ☆
「ダイエット中だけど甘いものが食べたい」「体にやさしいおやつを作りたい」という方に、スタッフおすすめの米粉と豆腐を使ったパンケーキをご紹介します！
小麦粉の代わりに米粉を使うことでグルテンを含まない軽やかな食感になり、絹豆腐を加えることでしっとりもちもちに仕上がります。
さらにタンパク質も手軽に摂れるため、朝食やおやつにもぴったりです♪
当店ではマシンピラティスと整体で姿勢改善をサポートしていますが、ダイエットや肩こり、首こり、腰痛、猫背、巻き肩の改善には日々の食生活も大切です。
お好みでバナナや季節のフルーツを添えると栄養バランスもアップし、くびれづくりを目指す方にもおすすめです。
忙しい日でも簡単に作れるので、ぜひお試しください！
【材料（2～3枚分）】
・絹豆腐150g
・米粉100g
・卵1個
・ベーキングパウダー4g（小さじ1）
・蜂蜜または砂糖 大さじ1～2
・豆乳または牛乳 大さじ2～3（生地の硬さを見て調整）
【作り方】
1．豆腐をなめらかになるまで混ぜます。
2．卵と蜂蜜（または砂糖）を加えて混ぜます。
3．米粉とベーキングパウダーを加えてさらに混ぜます。
4．生地が重い場合は、豆乳または牛乳を少しずつ加えて調整します。
5．フライパンを弱火で温め、薄く油をひいて生地を流します。
6．両面を3～4分ずつじっくり焼いたら完成です。
※砂糖の代わりにバナナを1本加えると、自然な甘みが増してさらに美味しく仕上がります。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
【アクセス】
西鉄久留米駅」西口より徒歩8分
※提携駐車場有
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
0942-48-3302
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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