コネクトジム 上小田井店(Connect Gym)のブログ
- 疲れているのに眠れない？ ジム中小田井ジム上小田井
- 最近、
「疲れてるのに眠れない」
「休んだのにだるい」
「やる気が出ない」
そんな感覚ありませんか？
実はそれ、“体力不足”だけではなく、自律神経の乱れが関係していることがあります。
現代はスマホ・仕事・人間関係など、脳が常に情報を処理している状態。
体は休んでいても、脳がずっと緊張モードになっている人がかなり多いです。
そんな時におすすめなのが“軽い運動”。
「疲れてるのに運動？」と思うかもしれませんが、
軽く汗をかくことで血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります！
特におすすめなのは、
・ウォーキング
・軽い筋トレ
・ストレッチ
このあたり。
激しく追い込まなくてもOKです
不思議と、動いた後の方が体も頭もスッキリすることがあります！
「最近なんとなく不調だな…」という方は、
まずは5分でも体を動かすところから始めてみてください
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