コネクトジム 上小田井店(Connect Gym)のブログ
- 体重に振り回されない ジム中小田井 ジム上小田井
- ダイエットをしていると、毎日体重計に乗る人は多いと思います。しかし、体重は1日で1～2kg変動することも珍しくありません。
前日に塩分を多く摂れば水分を溜め込みますし、炭水化物を多く食べても体内の水分量が増えます。逆に汗をたくさんかいた日や食事量が少なかった日は体重が減ることもあります。
そのため、昨日より体重が増えたからといって脂肪が増えたとは限りません。
大切なのは1日単位ではなく、1週間や1か月単位で変化を見ることです。体重だけでなく、見た目やウエストの変化、トレーニングの重量の伸びなども重要な指標になります。
体重計はあくまで進捗を確認するための道具です。数字に一喜一憂するのではなく、日々の食事や運動を積み重ねることに集中しましょう。
今日の努力はすぐには数字に表れないかもしれません。しかし、その積み重ねは確実に未来の身体を変えていきます。
Connect Gym上小田井店
愛知県名古屋市西区中小田井4-1
052-990-4836
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