アルブライト 鴨部店(Albright)のブログ
- むくみやすい人に共通する身体の特徴とは？
- 夕方になると靴がきつくなったり、朝起きたときに顔の重さが気になったりすることはありませんか。
日常の中で感じる身体の重だるさは、日々のちょっとしたサインかもしれません♪
実は、日常的に変化を感じやすい方にはいくつかの共通する特徴があります。
【姿勢の崩れと筋肉の硬さ】
座りっぱなしの姿勢や立ち仕事が続くと、特定の筋肉ばかりが使われて身体のバランスが崩れがちになります。
特にふくらはぎや太ももの筋肉が硬くなると、巡りをスムーズにするポンプのような働きが鈍くなる傾向があります！
ピラティススタジオAlbirghtでは、こうした全身の筋肉を無理なく動かし、健やかな状態へと整えるサポートをしています。
【深い呼吸ができていない】
忙しい毎日を送っていると、いつの間にか呼吸が浅くなってしまうことが多いものです。
呼吸が浅くなるとお腹周りのインナーマッスルが働きにくくなり、身体の巡りを滞らせる原因になることがあります♪
お腹の深い部分を意識しながら丁寧な呼吸を行うことで、内側からすっきりと端正な身体を目指すことができます！
【すっきりを引き出す対策】
重だるさを和らげるためには、日常生活の中でこまめに身体を動かし、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。
デスクワークの合間に足首をくるくると回したり、意識して深い呼吸を繰り返したりするだけでも、巡りを整えることに役立ちます♪
毎日の小さな積み重ねが、心地よい身体のベースを作っていきます！
【最後に】
日々のちょっとした習慣や姿勢を意識するだけで、身体は少しずつ心地よい状態へと変わっていきます。
ご自身の身体と向き合い、無理のない範囲で少しずつ整えていく時間を大切にしたいですね♪
身体の重だるさや巡りの悪さでお悩みの方は、身体のバランスを整える体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 鴨部店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市鴨部1071-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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●2026/7/21
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