はりきゅう整体 たまきのブログ
- 意外と多い「かくれ脱水」にご注意ください！
- 「水は飲んでいるから大丈夫。」
そう思っていても、実は身体が水分不足になっていることがあります。
これを「かくれ脱水」といい、夏場は特に注意が必要です。
私たちは汗をかくだけでなく、呼吸や皮膚からも常に水分を失っています。気温や湿度が高い日は、自分で気づかないうちに脱水が進んでいることも少なくありません。
水分が不足すると血液の流れが悪くなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、身体がだるい、足がつりやすい、頭が重い、肩や首がこるなど、さまざまな不調につながることがあります。
喉が渇いてから飲むのではなく、こまめに少しずつ水分を補給することが大切です。また、大量に汗をかいた時は、水分だけでなく電解質も意識して補給するとよいでしょう。
それでも疲れが取れない、身体の重さが続く場合は、身体のバランスや血流、自律神経の乱れが影響していることもあります。
鍼灸や整体では、身体全体の状態を確認しながら、巡りやバランスを整え、本来の回復力を引き出すお手伝いをしています。
暑さに負けない身体をつくるためには、毎日の水分補給と身体のメンテナンスが大切です。小さな不調をそのままにせず、元気に夏を乗り切る準備をしていきましょう。
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