リリアン(Riliane)のブログ
- すでに夏バテは始まっている？
- こんにちは♪
毎日暑いですね・・・
夏バテ、起こしていませんか？
私は夏バテは8月中旬から9月にかけて起こりやすいと勝手に思っていたのですが、
7月上旬～8月 に症状を感じる人が多いみたいです。
特に次の条件が重なると、夏バテが起こりやすくなります。
・気温が 30℃前後を超える日が続く
・湿度が高い（蒸し暑い）
・冷房と屋外の暑さの行き来が多い
・寝苦しくて睡眠不足になる
・冷たい飲み物・食べ物が増える
今年のように暑さが早い年は、6月下旬から「プレ夏バテ」 の状態になる人もいます。
こんな症状が出始めたら、夏バテのサインです
・だるい・疲れが抜けない
・食欲がない
・胃が重い・むかつく
・頭が重い、ぼーっとする
・めまい、立ちくらみ
・冷房で手足が冷える
・寝てもスッキリしない
特に食欲が落ちると、体力も一気に崩れやすいので、さっぱりしたものとスタミナのつくものとバランス見ながら整えていきましょう！Riliane 古子千晴
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