アオバセイタイイン フィールアイアイプラザナカガワテン
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- 愛知県名古屋市中川区野田１丁目２５０ フィールアイアイプラザ１Ｆ
- JR八田駅から徒歩10分/地下鉄高畑駅から徒歩10分 【整体】【中川区】
あおば整体院 フィールアイアイプラザ中川店のブログ
- 夏の疲れをそのままにしていませんか？
- こんにちは！あおば整体院フィールアイアイプラザ中川店です。
9月に入り、「なんとなく身体がだるい」「疲れが取れない」「朝からスッキリしない」と感じることはありませんか？
その不調、もしかすると「秋バテ」かもしれません。秋バテとは、夏の暑さや冷房による身体への負担が残ったまま、秋の気温変化などが重なることで、疲労感やだるさなどの不調を感じやすくなる状態を指します。
夏の間は、暑さによる体力の消耗に加え、冷房の効いた室内と屋外の温度差、睡眠不足、冷たい飲み物や食事など、身体にさまざまな負担がかかります。
さらに9月は、日中はまだ暑いのに朝晩は涼しくなるなど、気温差が大きくなりやすい時期です。こうした環境の変化に身体が対応することで、疲れを感じやすくなることがあります。
秋バテ対策として大切なのは、まず生活リズムを整えることです。
十分な睡眠をとり、食事では肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質や、野菜・果物などをバランスよく摂るようにしましょう。また、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を取り入れることもおすすめです。
そして、肩こりや腰痛、身体の重さなどが気になる場合は、夏の間に筋肉の緊張や姿勢の乱れが蓄積している可能性もあります。
「秋になったら自然に元気になる」と我慢せず、9月は夏の疲れをリセットするタイミングです。
毎日の生活習慣を見直しながら身体の状態も整えて、過ごしやすい秋を元気に楽しみましょう。
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あおば整体院 フィールアイアイプラザ中川店
あおば鍼灸院接骨院フィールアイアイプラザ中川店 併設
アクセス/愛知県名古屋市中川区野田１丁目２５０ フィールアイアイプラザ１階
TEL/070-5689-3885
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