韓国式マシンピラティススタジオ Pilates isM 秋葉原店
カンコクシキマシンピラティススタジオ ピラティス イズム アキハバラテン
- エステ
- 東京都千代田区神田佐久間町３－２９－２ リヨンドール秋葉原９Ｆ
- 秋葉原駅より徒歩6分
ピラティス イズム 秋葉原店(Pilates isM)のブログ
- スマホ首に注意。ピラティスで首の位置を改善
- こんにちは！Pilates isMです。
「首や肩がいつも重い」「頭が前に出ている気がする」――
それ、ストレートネック（スマホ首）かもしれません。
今回は、その原因と改善方法についてご紹介します。
◆ストレートネックってなに？
本来、首の骨はゆるやかにカーブしていて、頭の重さを分散するクッションの役割を果たしています。
ところが、スマホやパソコンを見る前かがみの姿勢が続くと、このカーブが失われてまっすぐな状態に。
これがストレートネック、いわゆるスマホ首です。
◆放っておくとどうなる？
頭の重さは約5～6kgあると言われています。
頭が前に出るほど首への負担は増し、慢性的な肩こりや首こり、頭痛につながることも。
さらに、猫背や巻き肩も併発しやすくなり、姿勢全体が崩れてしまいます。
◆ピラティスで首の位置を整える
ストレートネックの改善には、首だけをほぐすのではなく、背骨や肩甲骨から整えていくことが大切です。
・固まった背骨や胸まわりをほぐし、頭が前に出にくい姿勢へ
・肩甲骨まわりを動かし、巻き肩を改善
・姿勢を支える深層の筋肉を鍛え、正しい位置をキープ
根本から整えることで、こりにくい身体を目指せます。
◆あなたの身体に合わせて、マンツーマンで
isMは完全マンツーマンのパーソナルレッスン。
お一人おひとりの姿勢の状態を見ながら、丁寧に整えていきます。
スマホ首を放っておかず、今のうちにケアしませんか？
皆さまのお越しをお待ちしております。
ピラティスで叶える、わたしイズム。Pilates is Me.
●2026/7/19
●2026/7/18
●2026/7/11
●2026/7/10
●2026/7/8
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